Sağlıklı atıştırmalık tarifleri

Sağlıklı atıştırmalık tarifleri

1)Bitterli Crunch:  

Malzemeler:
5 adet karabuğday patlağı (@a101 Marketten Bulabilirsiniz)
Bir paket bitter çikolata
Yarım çay bardağı tahin 

Yapılışı: Çikolatalı benmari usulü̈ eritiyoruz. Patlakları parçalandıktan sonra çikolatayı ve tahini katıp karıştırıp yağlı kâğıt serdiğimiz kare ya da dikdörtgen küçük bir kaba koyup 1 saat buzlukta bekletiyoruz. Sonra kesip afiyetle yiyoruz. 

2)Fıstıklı muz:

Malzemeler: 1 adet muz, biraz fıstık ezmesi ve bitter çikolata 

Yapılışı: Muzları dilimliyoruz ve aralarına fıstık ezmesi sürüyoruz. Daha sonra kenarlarına eritilmiş bitter çikolata batırıyoruz. Afiyet olsun… 

Sağlıklı atıştırmalık tarifleri

3)Dev kurabiye: 

Malzemeler:
2 yumurta
3 yk bal
3 yk tereyağı̆(eritilecek)
1 kabartma tozu
Alacağı kadar un ben tam buğday unu kullandım
İçine bitter damla çikolata 

Yapılışı: Yumurta ve balı bir kaba koyup karıştırıyoruz. Ardından içine eritilmiş yağı kabartma tozu ve alabildiğine unu koyuyoruz ve iyice karıştırıp ardından bitter damla çikolata katıyoruz. 

4)Fruits Frozen: 

Malzemeler: 2 yemek kaşığı yulaf 1.5 yemek kaşığı fıstık ezmesi, 2 kâse yoğurt ve istediğiniz meyve çeşitlerinden dilediğiniz kadar. 

Yapılışı: 2 yemek kaşığı yulaf 1.5 yemek kaşığı fıstık ezmesi koyup onu güzelce karıştırdım. Sonrasında 2 kâse yoğurdu güzelce karıştırdım burada herhangi bir yoğurtla olabilir meyveli yoğurt da olabilir ama ben evde kendi yaptığımız yoğurdu kullandım  

İlk önce bu yulaflı karışımı kabın içine koydum böyle düzleştirdim sonrasında hepsinin üzerine evde yaptığımız yoğurttan koydum. Üzerine de evde hangi meyveleriniz varsa veya hangi meyveleri isterseniz koyuyoruz. Ben muz kivi elma kullandım. Sonra 1-2 saat buzlukta dondurup yiyoruz. Afiyetler olsun. 

Sağlıklı atıştırmalık tarifleri

5) İlgi’nin yulaf topları: 

Malzemeler:  

1 su bardağı yulaf ezmesi
2 yk fıstık ezmesi
3 yk bal
1 avuç fındık 

Yapılışı: Fındık ve yulaf ezmesini rondodan un olana kadar çek. Sonra diğer malzemeleri koy ve şekil ver. Üzerini istersen çikolatayla süsleyebilirsin.Afiyet olsun. 

6) Hurma topları

Malzemeler: 6 adet hurma ,1 yk tahin,1 tk fıstık ezmesi,1 yk hurma suyu,2 yk tam buğday unu, Hindistan cevizi  

Yapılışı: Hurmaları çekirdekleri çıkardıktan sonra sıcak suyun içine koyun. Yumuşayana kadar. Suyunu dökme 1 yk bu hurmaların beklediği suyu karışımın içine koyacağız. Tüm malzemeleri karıştır ele yapışmayan bir kıvam olacak. Küçük yuvarlak şekiller yapın ve Hindistan cevizini bulayın.Afiyet olsun 

Sağlıklı atıştırmalık tarifleri